Perawatan Untuk Memelihara Sendi Lutut

March 31st, 2010

Oleh Dr.Thanainit Chotanaphuti

Kepala Musculoskeletal Centre, Phyathai Hospital, Thailand

Sendi lutut manusia pada dasarnya terdiri atas empat tulang yang dilekatkan oleh lingkar jaringan besar yang disebut ligamen. Biasanya, struktur kompleks sendi lutut ini bekerja bersamaan secara halus untuk memberikan keluwesan dan dukungan pada tubuh, serta pergerakan yang lebih luas. Akan tetapi cidera, usia lanjut dan penyakit bisa mengganggu keseimbangan ini – mengakibatkan rasa sakit, kelemahan pada otot dan berkurang fungsinya.

Olahraga berat dan aktivitas berulang seperti naik sepeda beberapa kilometer, joging tiap hari, tertekuk dan terpelintir tajam dari berolahraga berisiko tinggi mengakibatkan jaringan otot penghubung aus dan menyebabkan tekanan ekstrim. Jika tubuh tak dapat pulih dari ketegangan, hasilnya akan menyebabkan peradangan, sehingga ligamen rusak. Menurut para spesialis, “hanya sedikit orang yang tahu bahwa melakukan pemanasan sebelum dan sesudah latihan bisa menambahkan kekuatan untuk tubuh, membantu pencegahan cidera dan mempercepat waktu kesembuhan”. Karena itu penting bagi kita untuk disiplin mengikuti garis pedoman pelatihan dan menghindari menggunakan kelompok otot yang sama secara berturut-turut. Otot yang tegang atau lemah mengurangi dukungan terhadap lutut karena lutut tidak dapat menyerap dengan cukup tekanan pada sendi lutut.

Orang dengan kelainan struktural tertentu misalnya satu kaki lebih pendek dari yang lain, lutut tidak sejajar dan kaki datar, cenderung lebih banyak terkena masalah lutut. Trauma yang disebabkan oleh kecelakaan, jatuh atau pukulan langsung pada lutut bisa menyebabkan cidera pada ligamen di berbagai lokasi pada bagian atas lutut, bagian luar lutut atau di dalam lutut itu sendiri. Luka pada bagian tersebut kebanyakan terjadi karena rasa sakit yang berlebih, biasanya nyeri pada saat tidur, bengkak, rasa seperti terbakar dan biasanya diperburuk dengan menekuk lutut dan berjalan. Dan sewaktu kita bertambah tua, kondisi lutut seperti osteoarthritis, encok dan pseudogout (penyakit pengendapan kristal kalsium pirofosfat dihidrat) menjadi hal yang biasa.

Cidera ligamen awalnya bisa diobati dengan sekantung es, penghentian pergerakan, dengan cara beristirahat dan peninggian. Jika kondisi tidak bertambah baik dalam tiga sampai tujuh hari, sebaiknya kunjungi dokter atau spesialis di ilmu kedokteran olahraga atau orthopedi. ©FlyFreeForHealth2010.


Popularity: 8% [?]

Kata kunci yang berhubungan dengan artikel ini:

Filed under Keperawatan Medikal Bedah, Media Partner, Umum | Tags: , , | Comment (0)

Shopping Online for Your Beauty and Health Needs

March 27th, 2010

Do you like shopping?? I’m sure that everybody like shopping, even need it, especially for women. There is a brilliant online shopping system, it called Shopwiki. never heard about it?? relax, I will bring the information about it  here, just for my reader.

ShopWiki is the ultimate shopping search engine, combining powerful Web-crawling technology with wiki buying and gift guides. ShopWiki does not sell any products and does not charge Retailers to include their products in your search results. That means you’re getting real, unbiased, comprehensive results every time. With our easy-to-use wiki functionality, users can add, update and edit content on the wiki ShopWiki. ShopWiki is owned and Operated by Shopwiki Corp.

To register as a member, you will be asked to select a user name and password and to provide your email address and possibly some interest and Demographic information about yourself. This information is also associated with your personal wiki, product wishlists and other preferences. You can find any types of products there, for women such as health and beauty products, skincare products, etc. And for men there are men’s grooming products, etc.

I can say that you can try this good way of shopping, try to find your needs and buy it just from your computer monitor, be aware from any types of tricks by just buy from trustable site, the risk always presents anytime and anywhere.

Popularity: 3% [?]

Kata kunci yang berhubungan dengan artikel ini:

Filed under Artikel, Tips Kesehatan | Tags: , , | Comments (2)

[Lowongan]Khusus untuk perawat wanita untuk Arab Saudi

March 27th, 2010

PERHATIAN2 UNTUK PERAWAT WANITA,

Saat ini akan segera di tes user dari RS. Pemerintah Saudi Arabia, angkatan ke 11, jadi segera kirimkan lamaran anda langsung ke alamat kami untuk segera di panggil dan masuk training di BLK.

Kami PT. Agro Duaribu Mandiri, membuka lowongan kerja khusus untuk perawat, laki – laki dan wanita untuk di tempatkan di Rumah Sakit Pemerintah Saudi Arabia. Perusahaan kami telah mendapatkan rekomendasi khusus dari Depnakertrans dan Depkes RI.

Persyaratan:

1. Wanita

2. Mampu berbahasa Inggris dengan baik, kalaupun tidak mampu, akan kami berikan pelatihan tanpa di pungut biaya apapun dan kami sediakan fasilitas berupa tempat tinggal, makan dan minum gratis selama masa pelatihan

3. Punya ijazah D3 / S-1 dibidang Keperawatan

4. Mempunyai pengalaman kerja minimal 2 tahun

5. Melengkapi dokumen – dokumen sebagai berikut :
- Surat lamaran
- Curriculum Vitae
- FotoCopy ijazah SMA/D3/S1 AKPER
- Surat pengalaman kerja
- Surat penunjang lainnya bila ada dan izin orangtua / suami
- Foto warna ukuran 4 X 6 (15 lembar).

6. Biaya pendaftaran Rp. 1.000.000,-, itupun dibayarkan pada saat pelamar dinyatakan diterima dan masuk ke BLK perusahaan kami untuk memulai pelatihan, jadi kalau tidak di terima, ya tidak bayar apapun.

Fasilitas yang diperoleh dari tempat bekerja di Rumah Sakit Pemerintah Saudi Arabia :

1. Mendapat gaji per bulan US. $ 800 s/d 1.300

2. Tempat tinggal dan makan gratis

3. Tiap tahunnya mendapat libur 45 hari dengan gaji dibayar penuh dan diberikan tiket PP ke Saudi – Jakarta – Saudi, gratis.

4. Pasport, tiket, medical dan pelatihan gratis

Segera layangkan lamaran anda ke alamat berikut, :

HRD PT. Agro Duaribu Mandiri, Gedung Tirtasurya, Lt. 1, Jl. Warung Buncit Raya No.1, Loka Indah, Jakarta Selatan 12740

Nomor telpon : 021 791 88540, 7000 6386, 081 33 44 23970, 0818 878 474, 0857 1085 5020

CP : Muchsin Basri

Jangan ditunda lagi apabila anda memenuhi persyaratan-persyaratan tersebut diatas, karena kami sedang membuka periode penerimaan saat ini, khususnya untuk perawat Wanita, jangan ditunda lagi, layangkan segera lamaran anda.

Popularity: 17% [?]

Kata kunci yang berhubungan dengan artikel ini:

Filed under Lowongan | Tags: , , , , | Comments (21)

What is Extreme Home Fitness ??

March 14th, 2010

do you ever heard “Extreme Home Fitness”?? if not, you may continue to read this article, because I will introduce you some information about Extreme Home Fitness.

P90X is an extreme 90 day fitness program developed by workout guru Tony Horton and Beachbody. No workout program would be complete without a healthy and effective nutrition plan, and this system delivers. The P90X Nutrition Plan is a 3-phase eating program (Fat Shredder, Energy Booster, and Endurance Maximizer) that was specifically designed to work in tandem with the exercise routines. It provides the optimum combination of health food needed to satisfy the body’s increased energy requirements each step along the way.

So what makes the P90X exercise program better than every other system out there? Two words: Muscle Confusion. By mixing in an extensive variety of different workouts and routines into the program, P90X continually challenges the body’s muscles and literally forces them to grow. As a result, you’ll avoid the dreaded “workout plateau” and see better and faster results.

So does P90X really work? And if so, what makes it any different from the other home exercise programs being sold?

The bottom line is, P90X works like gangbusters. The P90X 90 day workout program has single-handedly transformed thousands of lives from all ages and walks of life.

P90X combines a wide varity of exercise routines, including plyometrics, yoga, cardio, karate, and weight training, to confuse the body’s muscles and force them into new growth. This process is known as Muscle Confusion, and is the core philosphy behind the P90X program.

There is  a complete package such as Power 90 Master Series is designed with a very complete. Only takes 10 minutes per day, then you can have a beautiful and health body as you want. This tool was created with advanced technology that can burn calories in your body with the maximum. This tool is suitable for your very busy all day.

Popularity: 5% [?]

Kata kunci yang berhubungan dengan artikel ini:

Filed under Artikel, Tips Kesehatan | Comment (1)

Get Adobe Flash playerPlugin by wpburn.com wordpress themes